صفحه اصلی   |   اخبار    |   امتحانات    |   آموزش    |   گالری تصاویر    |   معرفی کارکنان    |   قوانین و مقررات    |   تماس با ما    |   درباره ما    |   جستجو    |      
چهارشنبه 21 آذر 1397 - 04 ربیع الثانی 1440 - Wed 12 December 2018   ساعت ورود:   17:47:10
  آرشیو سوالات

 گرافیک و چاپ
 رسانه تعاملی
 فیلم و عکس
 معماری
 اداری و پایه
 مهندسی کامپیوتر
 زبان انگلیسی
 آموزش های متفرقه


  موضوعات

 گرافیک و چاپ
 رسانه تعاملی
 فیلم و عکس
 معماری
 اداری و پایه
 مهندسی کامپیوتر
 زبان انگلیسی
 آموزش های متفرقه
 مراکز بازی رایانه ای
 نمایشگاه ها
 کارگاه تخصصی
 نرم افزار
 تالیفات
 اپلیکیشن
 اخبار مرکز
 علمی - پژوهشی
 بررسی ویدیویی
 دانش


  چند رسانه ای
 

  مشاوره تلفنی
 

  روش های کاربردی تقویت حافظه (بخش دوم)
زمان انتشار: 24 فروردين 1395 - 23:02:15       موضوع: دانش

روش های کاربردی تقویت حافظه (بخش دوم)

بنا براین هر کس برای خود روشی در حفظ کردن مطالب دارد که شاید بیشترین بازدهی را برای
 
همان فرد داشته باشد .در اینجا روش های کاربردی جهت به خاطر سپاری مطالب ارائه شده
 
است که با بکار گیری آنها می توانیم حافظه ی خود را تقویت کنیم .
 
شما برای به خاطر سپاری مطالب ابتدا باید ذهنی راحت وآرام داشته باشید چرا که هنگام
 
اضطراب ونگرانی ، به خاطر سپاری وحفظ مطالب مشکل خواهد بود .بنا براین روشی را که برای
 
احساس آرامش به شما پیشنهاد می کنیم امتحان کنید
 
یک روش برای احساس آرامش ذهنی پیش از این که شروع به یاد آوری مطلبی بکنیم
 
روش زیر را اجرا کنید تا آرامش ذهنی برقرار شود ومطالب را بهتر در یابید .
 
1- با نگرش مثبت در رابطه با این که شما می توانید کل مطالب را به یاد بیاورید شروع کنید .
 
2- روی یک صندلی نشسته وپشتتان را کاملا صاف به آن تکیه بدهید .
 
3- چشمتان را ببندید وبا دو دستتان محکم دو طرف صندلی را بگیرید .
 
4- محکم به صندلی بچسپید و آن را تا آنجا که می توانید بالا بکشید .
 
5- حین کشیدن صندلی به بالا پاهایتان را محکم به زمین فشار دهید .
 
6- در همین حالت آهسته تا ده بشمارید واحساس  کنید که عضلات وبدن شما چقدر کشیده
 
می شوند .
 
7- اکنون کاملا عضلات را شل کنید وبدن را بدون حرکت وآرام روی صندلی آزاد بگذارید
 
واحساس کنید که چقدر آرامش دارید .
 
8- با چشمان بسته تصور کنید که انسان موفقی هستید وطعم موفقیت را در تصورات خود بچشید .
 
9- آرام چشمان خود را باز کنید ودر این وضعیت ، شروع به دوره کردن مطالب خود کنید
 
10- اگر باز هم احساس فشار واضطراب داشتید مراحل را از ابتدا تکرار کنید .
 
ادامه دارد ....
 





نظرات
هیچ نظری درباره این مطلب تا کنون به ثبت نرسیده است.

فرم ارسال نظر

نام (اختیاری)

پست الکترونیک (اختیاری)

آدرس وب سایت یا وبلاگ (اختیاری)

http://

نظر شما

لطفا کد امنیتی را وارد کنید:



  ورود
نام کاربری:
رمز عبور:



  کانال سنتردیجیتال در تلگرام
 
 

  نماد اعتماد الکترونیکی
 

  لوگوی دیجیتال
  logo-samandehi

  تالیفات
 
نویسنده : عادل پورشمسی
 

نویسنده : عادل پورشمسی

 
 
نویسنده : عادل پورشمسی
 
 
نویسنده : عادل پورشمسی
 
 
نویسنده : عادل پورشمسی
 
نویسنده : رقیه راضی
 
 

 
طراح :            
شرکت گذرگاه وارثان لارستان‬
استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است